009.jpg

Kuntotestaus

Kuntosyke testaa kuntoilijoiden ja urheilijoiden suorituskykyä (VO2 testit) Kirkkonummella :

Aerobinen peruskuntotesti

Olitpa sitten kuntoilun aloittaja, aktiivinen harrastaja tai urheilija, saat treeneistäsi enemmän irti kuntotestin jälkeen. Koska eri ihmisten sydämen toimita ja sykerajat poikkeavat suurestikin toisistaan tarkka testi antaa pohjan henkilökohtaiselle, omien tavoitteiden mukaiselle kunto- ja liikuntaohjelmalle. Kuntotesti valintasi mukaan:

1. Aeroscan kuntotesti / hengityskaasu analyysi

Haluatko tietää kuinka pysyä kunnossa liikunnan avulla sekä miten laihtua terveellisesti ja tehokkaasti?

Kuntosykkeen aeroscan testin avulla voit vastata tähän kysymykseen nopeammin ja tehokkaammin kuin koskaan aikaisemmin.

Aeroscan testin avulla saat tietoa miten kehosi käyttäytyy eri harjoitusintensiteettien aikana. Tämän perusteella pystymme optimoimaan yksilöllisen harjoitusohjelman juuri sinulle sopivaksi.


Unohda aikaa vievät, epämiellyttävät ja monesti epätarkat menetelmät kuntotestauksessa!
Olitpa sitten urheilija, laihduttaja tai kuntoutuspotilas - mittaamme sinun suorituskykysi tehokkaasti ja tarkasti.


Kuntosykkeen aeroscan testi mittaa tarkasti mm. lepoaineenvaihdunnan sekä maksimaalisen hapenottokyvyn VO2max (l/min & ml/min/kg) hengityskaasuja analysoimalla. Tämän lisäksi testi mittaa aineenvaihdunnan rasituksessa. Testituloksen perusteella saat tarkat sykerajat sisältävät yksilölliset harjoitusohjelmat.

Kaloriakulutus [kcal/h]
Abs. Rasvanpoltto [kcal/h]
Suht. Rasva-aineenvaihdunta [%]
Abs. Hiilihydraattien poltto [kcal/h]
Suht. Hiilihydraattiaineenvaihdunta [%]

Testissä mitataan näin ollen O2 ja CO2 arvot.

Miten aeroscan toimii?

Aeroscan kestää vähintään 10 minuuttia. Teemme testin polkupyöräergometrillä. Harjoittelun aikana hengität maskin kautta. Tämän kautta analysoidut hengityskaasut näyttävät testaajalle miten aineenvaihdunta reagoi eri harjoitusintensiteetteihin. Mittauksen tulokset näyttävät testaajalle mm. ne harjoitusalueet, joissa keho polttaa eniten rasvaa. Testin jälkeen testattava harjoittelee aina terveellisesti ja tehokkaasti. Jokainen harjoitusminuutti tuo testattavan lähemmäksi tavoitteitaan!

Miksi aerolution?

Aerolution perustuu maailmanlaajuisesti hyväksyttyyn urheilulääketieteelliseen standardiin fyysisen suorituskyvyn selvittämiseksi. Perusteena on aineenvaihdunta-analyysi. Tämän sisällä mitataan miten "ihminen voiman tuottajana" muuntaa kehon omia rasva -ja hiilihydraattivarastoja liikkeeseen.

Millään muulla menettelyllä ei voida mitata henkilökohtaista fyysistä suorituskykyä yksilöllisemmin ja suoremmin. aerolution mittauksen tarkkuus on vailla vertaansa jonka takia laite tuo ennennäkemättömän innovaation kenttätestaukseen.

Testin hinta 110 € 004.jpg

Varaa aika Fysios Kirkkonummi 010 237 7056

2. Aerobinen peruskuntotesti / kenttätesti

Kuntoilijan aerobinen peruskuntotesti ( Jääskeläinen 1985, eli Tesku:n testi ) on uusi, laaja-alainen ja yksilöllinen aerobista energia-aineenvaihduntaa, sydämen, hengitys- ja verenkiertoelimistön toimintakykyisyyttä kenttäolosuhteissa mittaava testi.

Testin toteutustapa

  • kävellen, hölkäten, juosten 4 - 8 x 1000 m / nousevalla rasituksella
  • voidaan toteuttaa myös hiihtäen, sauvakävellen, polkupyöräergometrillä, soutuergometrillä tai muilla kuormitustavoilla kuntoilijan harrastamasta lajista riippuen

Testissä mitataan

  • sydämen sykettä
  • vauhtia tai työsuoritusta
  • veren laktaattipitoisuutta

Testillä määritetään

  • Aerobinen kynnys - peruskestävyys – peruskunto
  • Anaerobinen kynnys - vauhtikestävyys – maratonkunto
  • Maksimaalinen hapenottokyky – maksimikestävyys - maksimikunto

Testin mittavirhe laboratoriotestiin verrattuna on +- 2 - 5 %. Tämän vuoksi Jääskeläisen testi on tarkempi kuin muut kuntotestit.

Testitulosten perusteella saat yksilöllisen harjoitusohjelman.

Suoritamme kenttätestit urheilukentillä ja urheiluhalleilla eri paikkakunnilla tarpeen mukaan.

Testin hinta 110€ + InBody mittaus 30 € , sisältää monisivuisen testipalautteen tarkkoine sykerajoineen sekä harjoitusohjeistuksen

Säännölliset laktaattitestit joka lauantai klo 10.00 kevään ja kesän aikana Kuntosykkeessä, Munkinmäentie 17, Kirkkonummi. Aloitamme InBody mittauksella ja siirrymme sen jälkeen maastoon tekemään 6x1000 m testit.

Ryhmille :

Kuntotestaus + InBodymittaus + liikuntaresepti + 2 h juoksutekniikan tehokurssi 180 €/henkilö . Ryhmän koko vähintään 10 henkilöä

kuntosyke@gmail.com