Fysios Kirkkonummen Pilates tunnit

Kuntosykkeen PhysioPilates ja Fitness Pilates on pilatesharjoittelua, johon yhdistyy fysioterapeuttinen osaaminen. Pilates-tunnilla opitaan käyttämään kehon lihaksia ja niveliä tasapuolisesti, jolloin liian aktiiviset lihakset rentoutuvat ja keskivartalon ryhtiä tukevat lihakset vahvistuvat. Näin edistetään kehonhallinnan kautta omaa hyvinvointia. Pilates voi olla pienryhmäharjoittelua tai yksilöllistä ohjausta. Ohjaajana toimii aina Pilates-koulutuksen suorittanut fysioterapeutti, joka takaa että liikkeet opitaan oikeaoppisesti ja turvallisesti. Pilates sopii jokaiselle, aloittelevasta liikkujasta urheilijaan.

Lisätietoa Physio Pilateksesta


Kuntosykkeen Pilatestunnit pohjautuu Joseph Pilateksen (1880-1967) luomaan kehonhallintamenetelmään, jonka tavoitteena on kehittää voimaa, liikkuvuutta ja hyvää oloa. Menetelmän tehokkuus perustuu kuuteen periaatteeseen: keskittyminen, kehon keskustan käyttö, kontrolli, tarkkuus, liikkeen virtaus ja hallittu hengittäminen.

Käytämme sekä PhysioPilates, FitnessPilates , Anatomy Trains in Motion sekä Slings in Motion liikesarjoja tunneillamme yhdistettynä fysioterapeuttiseen osaamiseen.

Pilates tunnit ja kurssit

Viikkotuntien kesätauko 27.6-11.8.2017. Elokuussa tunnit jatkuvat jälleen tuttuun tapaan:


Pilates viikkotunnit pienryhmissä ( max 10 henk.) Syksy 2017

Maanantaisin

  • PhysioPilates klo 17.30 ( jatkoryhmä) aloittaa uudelleen 14.82017. 10 hengen pienryhmä . Tunnilla käytetää satunnaisesti myös erilaisia palloja ja muita välineitä. Tunnin hinta "drop in" 20 €/osallistuja. 10xkortti 170 € ( kortti voimassa 3kk) tai 5xkortti 85€ . Ohjaaja Nina Lostedt
Torstaisin
  • klo 9:30-10:30 PhysioPilates mamma-ryhmä torstaisin klo 9:30. 17.8.2017 alkaen tai jällen heti kun saadaan ryhmä koolle. Vähintään neljän hengen ryhmä . Terapeuttinen harjoittelu joka sopii erityisesti pienten lasten äideille.

    Physiopilatestuntia ohjaa lantionpohjan fysioterapiaan erikoistunut fysioterapeutti. Ensimmäisellä tunnilla tutkitaan vatsalihasten tilanne tarkasti mahdollisen erkaantuman huomioimiseksi ja pilatesliikkeet valitaan jokaiselle sopiviksi. Tiesitkö, että "vatsapömppö" ja laajatkin vatsalihasten erkaantu…mat voidaan kuntouttaa hyvin terapeuttisella harjoittelulla ja tarvittaessa lantionpohjan fysioterapialla.

    Ohjaajana Nina Lostedt . Ilmoittautumiset Ninalle 010 237 7412 tai nina.lostedt@fysios.fi. Tunnin hinta "drop in" 20 €/osallistuja.10 viikon sarjakortti170 € ( kortti voimassa 3kk) tai 5x kortti 85€

  • klo 18.00 PhysioPilates jatkoryhmä . Sopii sinulle jos olet käynyt alkeiskurssilla. Tunnin hinta "drop in" 20 €/osallistuja. 10 x kortti 170 € tai 5x kortti 85€ .Terapeuttista harjoittelua joka sopii erityisesti niska- hartia- ja selkävaivojen ennaltaehkäisyyn.
    Jatko-ryhmässä käytämme satunnaisesti myös välineitä kuten pilates-pallo ja kuminauha mattoliikkeiden tehostamiseksi.
    Ohjaaja Nina Lostedt. Ilmoittautumiset Ninalle 010 237 7412 tai nina.lostedt@fysios.fi.
  • Uusi JATKO ryhmä alkaen 28.9.2017 klo 19.00
    Sopii sinulle jos olet käynyt alkeiskurssilla. Tunnin hinta "drop in" 20 €/osallistuja. 10 x kortti 170 € tai 5x kortti 85€ .Terapeuttista harjoittelua joka sopii erityisesti niska- hartia- ja selkävaivojen ennaltaehkäisyyn. Jatko-ryhmässä käytämme satunnaisesti myös välineitä kuten pilates-pallo ja kuminauha mattoliikkeiden tehostamiseksi. Ohjaaja Nina Lostedt. Ilmoittautumiset Ninalle 010 237 7412 tai nina.lostedt@fysios.fi.
    TERVETULOA MUKAAN!


Perjantai

  • PhysioPilates klo 9.00-10.00. Jatkuu 17.8.2017 Keski taso.
    Pienryhmässä 10 henkilöä. Terapeuttista harjoittelua joka sopii erityisesti niska- hartia- ja selkävaivojen ennaltaehkäisyyn. Ohjaaja Nina Lostedt. Ilmoittautumiset Ninalle 010 237 7412 tai nina.lostedt@fysios.fi. Tunnin hinta "drop in" 20 €/osallistuja. 10 viikon sarjakortti 170 € ( kortti voimassa 12 viikkoa).

Ilmoittaudu Ninalle 010 237 7412 tai sähköposti: nina.lostedt@fysios.fi
Tunnin hinta "drop in"20€/henkilö tai 10 viikon sarjakortit 170 € ( kortti voimassa 12 viikkoa) . Paikka Fysios Kirkkonummi, Munkinmäentie 17, 02400 Kirkkonummi


Physio-Pilates yksityistunnit

60 min ohjattua yksilöharjoitusta , hinta 61€, Paikka : Fysios Kirkkonummi, Munkinmäentie 17 , 02400 Kirkkonummi
Voit varata yksityistunnin puhelimitse puh010 237 7412, tai nettivarauksen kautta.

Physio-Pilates Duo-tunnit
60 min ohjattua tuntia kahdelle, hinta 35€/henkilö. Tule yhdessä ystäväsi kanssa! Paikka : Fysios Kirkkonummi, Munkinmäentie 17, 02400 Kirkkonummi
Voit varata yksityistunnin puhelimitse puh 010 237 7412

Pilates Reformer laiteohjaus. Laitetuntien hinta 61€ ( yksilöohjaus)


Yrityksille tarjoamme ryhmäohjausta omissa tiloissanne. Pyydä tarjous!



Tervetuloa mukaan!